《黄帝内经》记载：「天有五音，人有五脏……人与天地相应。」所以古代养生家好居山林清静之地，修真养性，接受自然音乐。纯自然音乐如潺潺流水、鸟语、蝉鸣、风声、雨声等等，声音多美妙中听，益人身心。
实验证明，自然音乐可以减轻身心疲劳、活血通络、调节身体各种功能，如免疫功能等、消化功能等。近些年来，自然音乐在世界上许多国家颇为风行，这对常年生活于噪音污染严重环境中的人们来说，听听自然音乐，是有益于身心灵的。
汉魏《流水》音乐，以音乐语音描绘模仿了山间流水、汇聚成川的自然景象，适合于情志忧郁症、狂躁症、更年期症候群、老年、孤独心理病人。《百鸟巢凤》，以唢吶吹奏，表现百鸟欢乐的争鸣场面，有助于心理调适和烦恼的消除。宋元清靓记谱《黄莺吟》描述黄莺在花间穿梭飞舞的欢快情景，适合心情沉重、心境不快的人，可藉以消愁解闷。贝多芬《第六交响乐》。反映田园风光，对神经衰弱患者的康复有积极作用。梁丘明《幽兰》音乐，描述深山幽谷葱郁馥香的兰花，曲调清丽委婉，适合失眠病人、高血压病、狂躁症；此外，该曲高雅，可陶冶人的情志，涵养德性。
西汉司马迁《史记‧乐书》说，音乐可「动荡血脉、通流精神而和正心也。」这在医学上有重要意义。实验证明，音乐可调节大脑神经功能，使大脑的兴奋抑制过程趋于平衡；还可降低血压、促进消化功能、迅速消除疲劳而安眠，甚至对胎儿的生长发育(胎教)也有益处。
从现代医学观点，我们也可以这么说，音乐是一种特殊的信息，通过听音觉神经系统能发挥调节兴奋或抑制作用。例如激烈高昂的音乐可以使呼吸、脉搏加速，肌张力增强，产生兴奋作用。优美的音乐可以消除精神紧张，始人平静，音乐还可以提高病阈、抑制疼痛。
这十年来，国际医学期刊有关「音乐疗法」的论文有百余篇，都是探讨如镇静失眠、放松止痛、脑功能调节或自律神经系统功能有关的研究等。另外，音乐学者彼得休伯纳也提出重要观点，如：「医学音乐是谐和信息的传递者」。不仅在古典音乐时代，现代医学同样可以证明，人体机能的自然和谐秩序一旦遭到扰乱，疾病往往就因此而产生，这使得以科学为根基的和谐音乐治疗，愈来愈受到重视。
另有学者甘特希尔布兰德，则从「时间生物学观点」透视音乐生理学，为时间医疗先驱者，在其著作「人类的生理节奏与音乐节奏」中，解释了健康人体组织遵循大自然律动的方式，使得人类生理学堪以音乐生理来加以诠释。
近代，对音乐医疗效果支持的人要算是毕达格拉斯，他是一位著名的医师、哲学家、音乐理论家兼数学家，毕达格拉斯指出，人类若能洞察微宇宙音乐，就有机会认识生命谐和律，若能将这种自然外在音乐的力量转到思想及自身的生物系统中，让这些谐和律在思想或自身生物系统中发挥功效，以启动原有功能不彰的谐和律，自然有益身体的健康。
养生保健音乐名典
1. 具有镇定作用的药典：
《春江花月夜》，《塞上曲》，《平沙落雁》，《小桃红》，《仙女牧羊》等。
2. 能振奋精神的乐曲：
《丰收锣鼓》，《金蛇狂舞曲》，《狂欢》，《步步高》，《娱乐生平》等。
3. 能增进食欲的乐曲：
《欢乐舞曲》，《花好月圆》，《画眉序》，《寿宴开》等。
4. 能舒心畅怀的乐曲：
《江南好》，《春风得意》，《小开门》等。
5. 能除烦恼解郁的乐曲：
西贝流士的《悲痛圆舞曲》，《春天来了》，《喜洋洋》，《大开门》，《点花天》，《开柜箱》等。
6. 具有消除疲劳作用的乐曲：
《进行曲》，海登的组曲《水上音乐》，《锦上花》，《假日的海滩》等。
7. 便秘患者可选听的乐曲：
莫扎特的《小步舞曲》，肖邦的《马祖卡舞曲》等。
8. 头痛患者可选听的乐曲：
贝多芬的《A大调抒情小乐曲》美国的《一个美国人在巴黎》等。
9. 神经衰弱及失眠患者宜听的乐曲：
李斯特的《匈牙利狂想曲》、《卡门小组曲》；临睡前宜听《二泉映月》，《平湖秋月》，《摇篮曲》、巴哈的《哥尔登堡变奏曲》等。
10. 老年人养生保健音乐：
小提琴协奏曲如《梁山伯与祝英台》，圆舞曲如《蓝色多瑙河》、《维也纳森林的故事》，小夜曲如舒伯特的《小夜曲》，莫扎特《D大调哈夫纳小夜曲》，布拉姆斯的《小夜曲》，柴可夫斯基的《弦乐小夜曲》等。
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